루시드 드림 자각몽 하는 법 (꿈 일기) 1장 - 이완기 테크닉 강의

루시드 드림 자각몽 하는법 (꿈 일기) - 와일드 테크닉 강의 라는 주제로

여러분께 정보를 드리려고 키보드를 잡았습니다!

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1. 루시드 드림 소개

루시드 드림은 꿈을 꾸는 동안 "아, 지금 내가 꿈을 꾸고 있구나!"라고 깨닫고 꿈을 마음대로 조종하는 것을 자각몽,

즉 루시드 드림이라고 합니다.

 

사실 자각몽이나 루시드 드림이나 같은 말 같지만 국내에서는

자각몽은 '꿈을 꾸는 것을 인지하는 것'으로 더 넓은 범위고
루시드 드림은 '꿈을 인지하고 조종까지 하는 것'으로 알려져 있습니다.

 

그래서 꿈을 컨트롤 할 수 있다는 것에 매력을 느끼고 일상에서 하지 못하는 것을 꿈에서 하려는 사람들도 있고
영화 인셉션을 보고 자각몽을 해보고 싶어서 검색하신 분도 있겠죠.

 

다만 루시드 드림은 상당히 까다롭기 때문에 어느정도 노력이 필요한 것이 사실입니다.
그럼 더 자세히 알아볼까요?

 

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2. 루시드 드림 와일드 테크닉 - 동상

루시드 드림에 대해서 많이 검색해보셨다면 아시겠지만 처음 보시는 분들을 위해서

간략히 소개드리자면 와일드는 4가지 절차로 진행됩니다.

이완기

과도기

안정기

꿈

 

이완기

이완기는 몸을 먼저 재우는 시기라고 생각해주시면 됩니다.

꿈을 꾸기 위해서는 몸은 100% 잠들어야하고, 정신은 90% 이상 수면리듬을 타고있어야합니다.

정신이 90%인 이유는 너무 많이 잠들어버리면 꿈인것을 인지하지 못하게 될 것이고,

너무 얕게 잠들면 꿈에 진입하지 못하기 때문입니다.

사실 이렇게 깨어 있는 상태는 가위눌림하고 비슷한 상황입니다.. 본인이 강제로 가위눌림 상황을 연출하는거죠

 

과도기

정신을 재우는 시기입니다.

잠으로 넘어가면서 수면리듬에 맡겨지는 시기라서 여러가지 시각적인 요소가 보이거나 소리가 들립니다.

사람마다 다르지만 주로 보이는건 '무서운 것'입니다. 귀신이 보이거나, 어두운 곳에 회색선이 막 그려진 공간이 보이거나

공포심이 들 수 있습니다.

소리는 거의 대부분의 사람들이 이명 현상처럼 '삐~~~' 하는 소리를 듣게됩니다. 섬광탄을 계속 맞고 있는거죠.

 

안정기

안정기에 접어들면 더 이상 소리나 무서운 것들이 보이지 않습니다.

검은 공간만 보이고 정상적으로 꿈에 진입했다면 여기서 눈을 뜨는 상상, 생각으로 나를 지배할 수 있는 상황이 됩니다.

대부분 과도기를 지나서 안정기를 갔다고 생각하시고 검은 공간이 보이는데 왜 루시드 드림이 안되지? 하시는데

사실 소리와 무서운거 보면서 대부분 정신이 깨어나서 그냥 잠에서 깨버리는 경우가 많습니다.

현실은 그냥 과도기에 갔다가 다시 이완기로 온건데 안정기에 왔다는 생각으로 '왜 안되는거야;;;' 하는 생각을 하고

그냥 잠에 들어버리는거죠.

 

꿈

이까지 오셨다면 그저 하고 싶은 것을 즐기는 차례입니다.

다만, 심장 박동이 올라가는 것처럼 놀라거나, 흥분하거나, 격양되거나, 감정적으로 격해지는 무엇인가를 한다면

100% 깨게 되니 마인드 셋이 중요합니다.

 

3.루시드 드림 와일드 준비 과정

사실 별거 없습니다. 그냥 침대에 누워서 자면 됩니다. 대신 루시드 드림이 가능한 상태로 만들어 놓는게 좋겠죠?

 

꿈 일기

우선 일기장이 필요합니다.

 

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이게 별거 아니라고 생각하시는 분도 있지만 저는 중요하다고 생각합니다.
혹시 꿈을 매일매일 꾸시나요? 꿈을 안꾸는 날도 있으신가요?
사실 이건 말이 안됩니다. 사람의 수면 패턴상 잠자면서도 몇번을 렘수면을 겪게되는데 이 렘수면에서 꿈을 꾸기 마련입니다.
근데 왜 꿈을 안꾸는걸까요?
사실 꿈을 안꾸는게 아니라 잊어버렸기 때문입니다.
그래서 꿈 일기를 통해 꿈을 기억하는 훈련을 하고 꿈을 잊어버리지 않도록 하는 것이죠.

 

RC (리얼리티 체크)

내가 꿈 속에 있다는걸 무의식 중에서 체크하는 습관을 들이는 겁니다.
대표적으로는 인셉션에 팽이가 있죠? 바로 그게 RC입니다.

 

이완기 테크닉

그럼 바로 강의 시작해보겠습니다.

이완기는 몸을 먼저 재우는 거라고 했습니다.

그럼 어떻게 재우면 될까요?

사실 정답은 '몸에 힘 풀고 아무것도 안하면 됨'입니다.

근데 사람이 생각에 동물인데 그게 되나요...

그래서 그 '생각'을 역이용하는 겁니다.

상상을 통해서 제어하는거죠.

남극에 있다고 상상하시고 발끝부터 차가워지는 걸 상상하시면 됩니다.

발 끝부터 얼어붙어서 감각이 무뎌지고 더이상 피가 돌지 않는다고 상상하시면서

점점 없는 부분이라고 생각해주시면 그 부분은 잠들었다...라고 보면되시는 겁니다.

이걸 발끝부터 머리까지 점점 올라오시면서 하시면됩니다.

물론 가슴쪽을 할때는 심장때문에 곤란하실 수 있지만 최대한 신경쓰지 않기위해서 모르는 척하시면 됩니다.

그리고 난 뒤 머리까지 쭉 진행해 주시면 됩니다.

 

4.마무리

오늘은 루시드 드림을 제대로 하기위한 진비와 이완기를 집중적으로 배워봤습니다.
만약 루시드드림의 간단한 개요가 보고싶으신 분들은 아래 제가 작성한 다른 글을 봐주시면 되겠습니다.

루시드드림, 자각몽 하는 법 - 루시드드림 와일드 소개

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감사합니다.